Сохраняя традиции

Основы техники карате


Здесь приводятся предварительные требования к технике карате, которые должны быть поняты и усвоены, прежде чем можно будет говорить о скорости, щелчке и Кимэ.


Намерение


С помощью дыхания и намерения нужно уплотнить энергию Ки к центру тела, так чтобы он стал центром вашего намерения, направляемого от вашего центра к центру противника. Сначала намерение и воображение, затем дыхание, затем пульсирующее действие энергии мышц спины увеличивает силу к конечности — и техника.


Позиция


Лучшее положение тела, и постоянное стремление его поддерживать (выравнивание позиции) при котором движение может начаться как можно более быстро, плавно и с наименьшими усилиями. Правильная позиция оказывает важнейшее влияние на ваше умственное и эмоциональное состояние.


Использование пола (реакция), стойка


Мы не можем увеличить энергию и изменить центр масс без внешней силы, все техники карате начинаются от внешней силы, косвенно. Стойка в карате нужна для максимизации силы реакции пола, чтобы начинать технику максимально быстро и без лишних движений. Также стойка нужна для обеспечения сильнейшей базы для доставки силы к цели и воздействия в полном объёме (кимэ).


Цуй Бан –сопровождающее движение, действие от центра тела


Когда центр тела (около 3 пальцев ниже пупка, в области крестца) движется в определённом направлении, все части тела как правило сотрудничают на этом направлении. Таким образом центр намерения и действия в Тан Дэн.


Техника управления дыханием


Дыхание от пола к началу техники от пола, и к активации мышц как цепная реакция, от стоп вверх. Мы используем обратный выдох, чтобы произвести силу снаружи внутрь, как при возврате руки при прекращении техники. Дыхание контролирует сжатие/расширение, а также способ сжатия, нужный нам для кимэ.


Последовательность и синхронизация в технике


Чтобы накопить максимум энергии, каждая часть тела максимально увеличивает энергию и приводит этим в действие следующую часть. Проще говоря сперва движение тела, после которого техника начинается естественным образом. Или так: в технике, выполняемой рукой, от живота к локтю и к зоне, производящей контакт, а в технике, выполняемой ногой, от живота к колену и к зоне производящей контакт.


Совместность действий


Чем более стабильно будет происходить передача энергии от одной части тела к другой, тем больше энергии они совместно передадут. Например, если при вращении бёдер колено болтается, то реакция пола будет рассеиваться.


Ави Рока, 10.04.2009


Возврат к списку

Тел./факс 8 (498) 602-38-43; 8 (903) 517-77-77